7 Cara Mudah Agar Terhindar dari Flu di Musim Hujan, Yuk Tetap Sehat!



Bagaimana cara terhindar dari flu dan bantuk di musim hujan?
Tentunya Anda mencari cara agar terhindar dari serangan flu di musim hujan.
Mungkin Anda penasaran, kenapa sih musim hujan erat kaitannya dengan flu?
Itu karena pada musim hujan udara menjadi lebih dingin dari biasanya.
Pada kondisi udara tersebut, virus flu dapat membentuk lapisan keras sehingga lebih mudah tersebar pada suhu dingin.
Oleh karena itu, virus akan lebih mudah mencair dalam tubuh seseorang.
Lapisan keras tersebut akan mencair ketika virus masuk ke dalam saluran pernapasan.
Kemudian virus tadi akan langsung masuk ke dalam sel-sel saluran pernapasan dan otomatis menginfeksinya.
Nah untuk menghidari serangan virus tersebut, berikut cara-cara yang bisa kamu lakukan agar bisa terhindar dari serangan flu selama musim hujan, melansir dari aladokter.com.

1. Cuci tangan 
Jika kamu bosan mendengar perintah 'cucilah tanganmu', kamu harus tahu keuntungannya.
Kegiatan mudah mencuci tangan bisa membantu untuk menghilangkan virus flu pada anggota badan yang paling sering menyebarkan kuman ke dalam tubuh yang tidak lain adalah tangan.
Pastinya kita tak akan mengetahui apa saja benda yang kita pegang bekas tangan siapa.
Siapa tahu benda-benda tersebut habis dipakai oleh orang yang sedang sakit.
Cuci tangan menggunakan sabun adalah cara yang sangat disarankan.
Gosoklah bagian tangan kurang lebih 20 detik agar tak ada lagi virus di tangan kamu.
Hand sanitizer dengan kadar alkohol 60 persen bisa menjadi solusi jika kamu sulit menemukan air.

2. Hindari menyentuh wajah
Virus flu dapat masuk ke dalam tubuh lewat berbagai cara, bisa itu dari mata, hidung mapupun mulut.
Apalagi jika kondisi tangan kamu belum dicuci.

3. Olahraga. Rutin 
Olahraga merupakan kegiatan menyehatkan sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan cara berolahraga, tubuh kamu akan lebih kebal terhadap penyakit.

4. Konsumsi makanan bergizi
Makanan yang baik akan diserap tubuh dengan baik.
Makanan bergizi juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Perbanyaklah makan sayur dan buah.

5. Tidur yang cukup
Tubuh yang meradang dikarenakan kurang tidur akan meyebabkan rentan terhadap virus.
Saat tubuh kurang tidur, hormon stres akan meningkat dan menyebabkan tubuh meradang.

6. Jangan merokok.
Saluran hidung akan menjadi kering ketika seseorang menghisap asap rokok.
Hal tersebut akan berdampak buruk pada rambut halus yang berjejer di hidung dan paru-paru (silia).
Diketahui, silia berfungsi sebagai penyapu virus flu yang masuk melalui hidung.
Maka tak mengherankan jika seorang perokok berat akan mengalami flu lebih sering dengan kondisi yang lebih parah.

7. Vaksin flu.
Cara paling utama agar kamu terhindar dari flu adalah dengan vaksin flu.

Itulah 7 cara mudah agar kamu bisa terhindar dari serangan flu di musim hujan.

Share jika 7 Cara Mudah Agar Terhindar dari Flu di Musim Hujan bermanfaat.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "7 Cara Mudah Agar Terhindar dari Flu di Musim Hujan, Yuk Tetap Sehat!"

Post a Comment

Like Fanpage Facebook